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    ワークショップ           

      
                       ワー クショップ・スペシャルクラス

     

     ◇ 【予定】2018年1月〜夏までの間、海外旅にでますので、 

       しばらくクラスをお休みします。ご迷惑おかけしますが、
      
      宜しくお願いします。



                                 


    11 月


     ヨーガのお話 (座学)

     「幸せの本質」    1113日(月)
        &
     「シヴァナンダのマントラを学ぶ」 11月20日(
    ) 
                     19:00〜
                       
                          
      自 分と世界との正しい向き合い方を、ヨーガの教えから学びます

    学 びの秋、座学でヨーガを学んでみましょう。「自分」って何?1番身近で1番よく知らないものです。ヨーガを学ぶことは、自分を深く理解していくことです。 自分の見方が変わることで、この世界の見方も変えることができます。

    ◆13日 「幸せの本質」では、私たちが人生の中で、それぞれに探し出し、つくっていく幸せのカタチ。1人1人の幸せは違うように見えますが、その本質は 何か?というお話しです。

    ◆20日 「シヴァナンダのマントラを学ぶ」では、シヴァナンダヨガの始めと終わりに唱えるマントラを詳しく解説をします。マントラの背景にあるものを知 ることで、よりマントラはパワフルに自分に働きかけてくれます。


        <資料はこちらで用意しますので、筆記用具をお持ちください>    
        
          
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)





     ゆずの保存食をつくるWS

      1125日() 12:00〜                   
                        
      ゆ ずの季節です。今仕込んで、1年中ゆずを楽しみましょう 

    柚 子からいろんな保存食をつくってみましょう。皮はゆず塩に、果肉はゆずジャム、ゆず酒に、種は肌ローションに。ゆずは捨てるところが、全くありません。肌 の美容&保湿、むくみ&冷え性の改善に、香りはリラックスの効果も高い、優れた果物です。 



       
    ■ 料金 1500えん 
      (ゆず酒をつくりたい方は、ホワイトリカーを持参してください)





     骨盤調整 ヨガ

    11 毎週()ハタヨガベーシック 19:00〜                   
               
       体の歪みに気づいてあげて、キレイな姿勢つくりま しょう 

    普 段の姿勢には、自分のクセが表れます。それは、長い時間かけてつくられてきたものなので、体は順応できるようになっていきます。しかし、限度を超えてくる と、体はどこか凝ってきたり、内臓の調子が悪くなったり、背骨の歪み、痛みとなって、不調和をもたらします。定期的に、骨盤調整をすると、自分で歪みがひ どくなる前に治すことができます。また普段の姿勢も正しい、きれいな姿勢になっていきます。



           
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)






                   

    12 月


     満月の瞑想会

      12日() 19:00〜                   
                        
          今年最後の満月 1年を振り返る  心静かな時間

    瞑想は、心をきれいにしてくれます。今年1年振り返って、静かに座ってみませんか?いつも心穏かに、 静かにいる。それが健康の意味です。瞑想初めての方でも、どなたでも、興味があれば、ご参加できます。



         
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)



                                

     108回 太陽礼拝

      1220日() 19:00〜
               &
       12
    23日() 10:00〜
                        
                        
      年 末恒例のイベント  流れの中に、静寂の間を見つけましょう

    今年も1年の締めくくりの季節がやってきました。毎年やって、今年で 5年目の108回太陽礼拝。もうすっかり、年末恒例イベントになりました。シヴァナンダの太陽礼拝を54ラウンド(108回)おこないます。回を重ねるごとに自分が磨かれてゆくその感覚は、やった人しかわかりません。スッキリして、いいお年を迎えましょう!

    ※10ラウンドごとに、インターバルを入 れて、趣向を変えてやりますので、そんなにキツイ訳ではありません。
    ※過去に受けた方は「また、やりた い!」って、ほとんどの方が言ってます。やった者だけがその価値を得れます。恐れず、チャレンジしませんか?
     

          ■ 料金 1000えん (回数券OK)



                                 

     ランチ会

      1223日() 12:00〜                   
                        
      朝の108太陽礼拝後 おいしいネパールごはんを食 べる会 

    ネ パールのお昼ごはん、ダルバートを用意します。(美味しいチャイつき)体を動かしてスッキリした後に、みんなで美味しいごはんを食べましょう〜。

    ※Kuniが作ります。お昼ごはんのみの参加も可能です。(予約は必要)



           
    ■ 料金 1000えん 
      


                                

     毎週(金)ハタヨガベーシック 19:00〜

      12 「内臓デトックスヨガ」  

          
    12 「肩甲骨を動かすヨガ」

      
    1215 「腰の疲れをとるヨガ」

      12
    22 「コアを鍛えるヨガ」                   
                        
      年 末にまとめて、体をケアしましょう。いろんなクラスをします。

    ハタヨガベーシック、今年最後のスペシャル です。体のケアを重点においたクラスをまとめて、今年最後にどど〜ん!とやります。今年の疲れを年内に、全部とってしまいましょう。  


         
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)



                                

     キャンドルヨガ  19:00〜

      1220日(水) 「108回太陽礼拝」  

          
    1221(木) 「リラックスヨガ」

      
    1225(月) 「ヴィンヤサヨガ」

      12
    27(水)  「シヴァナンダヨガ」
                  &クラス 締め
                
                      
                        
      キャ ンドルの灯りで、ほっとリラックスしてって、ヨガしましょ

    今年最後のクラスは、いろんなクラスをキャ ンドルバージョンをやります。ほっと、癒されにきてくださいね。年内クラス締めは27日(水)シヴァナンダヨガです。以降は、しばらく旅にでますので、来年夏以 降までクラスはお休みです。 



          
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)







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