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    ワークショップ           

      
                       ワー クショップ・スペシャルクラス

     

     ◇10月のクラス お休み情報 

       10月7日(土)〜9日(月)の期間の全クラス  
      (ヨガリトリートのため、お休みします)
     

       ◇11月のクラス お休み情報 

       11月3日(金)〜5日(日)の期間の全クラス  
      (ヨガリトリートのため、お休みします)



     ◇ 【予定】2018年1月〜夏までの間、海外旅にでますので、 

       しばらくクラスをお休みします。ご迷惑おかけしますが、
      
      宜しくお願いします。




    10 月



     ヨーガのお話 (座学)

      「ヨーガのライフスタイル」 10日(月)
               &
       「人生で追求するもの」 10月16日(
    ) 
                     19:00〜
                       
                          
      自 分と世界との正しい向き合い方を、ヨーガの教えから学びます

    学 びの秋、座学でヨーガを学んでみましょう。運動、食事、睡眠、お休み、思考パターン、悪い癖や習慣、、、それらを見直すヒントがヨーガの教えの中にいっぱ いあります。

    ◆2日 「ヨーガのライフスタイル」では、日常の中にヨーガを取り入れて、毎日を健康的に過ごす方法をお話しします。

    ◆16日 「人生で追求するもの」では、人生の中でいろんな欲しいものを手に入れ、やりたいことをやっていく、だけどそれをしながら、いったい私たちが何 を目指しているのか?をお話しします 

        <資料はこちらで用意しますので、筆記用具をお持ちください>    
        
          
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)




     アジアン料理会(秋編)

      1021日() 12:00〜                   
                        
          四万十の食材をつかった美味しい多国籍ごはん 

    美 味しい秋の季節。さまざまな国のごはんのレシピを見ながら、旬の食材を使って、知って、作って、食べて、話して、みんなで楽しむ料理会です。さあ、今回は どの国のどんなメニューになるのかな?今年最後の料理会となります。

     ◆今回つくるメニューはまだ未定。何かリクエストありましたら、教えてください
       〜(^。^)

                  
        
        <以下のものをご用意くださ い>
       
    包 丁、まな板、ボウル、水切りかご、マイ箸、お皿、コップ、スプーン


               ■ 料金 1500えん 






     ポーズ上達のためのワークショップ

         10月23日()  19:00〜                   
                            
       ポーズをより理解していく もっと自分のポーズにするた めに…

    「わ たしのポーズこれで合ってるのかな?」、「これは何にきくのかな?」、「憧れのポーズができるようになりたい」、「体が柔らかくなりたい」など。普段、 思ってる疑問や願望のポーズを丁寧に解説します。自分のポーズをじっくり見直すいい機会になるでしょう。


           
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)






     股関節をひらく ヨガ

       10月の毎週() ハタヨガベーシック  
                 19:00〜
                       
                        
          ひらけ!股 関節! 終わった後は脚スッキリ〜

    前 屈、内股開き、左右開脚、前後開脚にテーマをしぼったクラスです。毎日くりかえしておこなえば、少しずつ開いてくる、そのコツを教えます。クラスの前後で は、その違いがはっきり実感できると思います。


           
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)





                                 


    11 月



     青空ヨガ&Tane.ランチ in 下田公園 

      111日() 10:00〜                   
                         
                                   
       秋の澄んだ青空のヨガと美 味しいベジごはん

    秋 の青空の下、草原で気持ちよく外ヨガしましょう。ヨガした後は、Tane.のベジランチでほっこり美味しい、ご飯を食べましょう。秋の半日ヨーガピクニッ クで、体 も心もきれいに、スッキリ〜、お腹も大満足です。Tane.は年内でクローズしますので、これが最後の企画となります。この機会をお見逃しなく〜。

     
     ※Tane.は、静かで自然豊かな公園にあるベジタブルCafeです。
      地元の旬な野菜で、丁寧なベジごはんのランチを提供してます。 

      ★お店の詳しい情報や行き方は、Tane.のホームページをご参照ください。


      
    ■ 場所:下田公園 Tane.前 10時までに集合
        (雨天の場合は、翌週18日に延期します)


      
    ■ 料金 ヨガ 1000えん + Tane.ランチ1000えん 
             (回数券OK)
                





     ヨーガのお話 (座学)

     「幸せの本質」    1113日(月)
        &
     「シヴァナンダのマントラを学ぶ」 11月20日(
    ) 
                     19:00〜
                       
                          
      自 分と世界との正しい向き合い方を、ヨーガの教えから学びます

    学 びの秋、座学でヨーガを学んでみましょう。「自分」って何?1番身近で1番よく知らないものです。ヨーガを学ぶことは、自分を深く理解していくことです。 自分の見方が変わることで、この世界の見方も変えることができます。

    ◆13日 「幸せの本質」では、私たちが人生の中で、それぞれに探し出し、つくっていく幸せのカタチ。1人1人の幸せは違うように見えますが、その本質は 何か?というお話しです。

    ◆20日 「シヴァナンダのマントラを学ぶ」では、シヴァナンダヨガの始めと終わりに唱えるマントラを詳しく解説をします。マントラの背景にあるものを知 ることで、よりマントラはパワフルに自分に働きかけてくれます。


        <資料はこちらで用意しますので、筆記用具をお持ちください>    
        
          
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)





     ゆずの保存食をつくるWS

      1125日() 12:00〜                   
                        
      ゆ ずの季節です。今仕込んで、1年中ゆずを楽しみましょう 

    柚 子からいろんな保存食をつくってみましょう。皮はゆず塩に、果肉はゆずジャム、ゆず酒に、種は肌ローションに。ゆずは捨てるところが、全くありません。肌 の美容&保湿、むくみ&冷え性の改善に、香りはリラックスの効果も高い、優れた果物です。 



       
    ■ 料金 1500えん 
      (ゆず酒をつくりたい方は、ホワイトリカーを持参してください)





     骨盤調整 ヨガ

    11 毎週()ハタヨガベーシック 19:00〜                   
               
       体の歪みに気づいてあげて、キレイな姿勢つくりま しょう 

    普 段の姿勢には、自分のクセが表れます。それは、長い時間かけてつくられてきたものなので、体は順応できるようになっていきます。しかし、限度を超えてくる と、体はどこか凝ってきたり、内臓の調子が悪くなったり、背骨の歪み、痛みとなって、不調和をもたらします。定期的に、骨盤調整をすると、自分で歪みがひ どくなる前に治すことができます。また普段の姿勢も正しい、きれいな姿勢になっていきます。



           
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)







                  ☆ 各種イベント、ワークショップのご予約はこち らまで



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