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    ワークショップ           

      
                       ワー クショップ・スペシャルクラス

     

     ◇8月のクラス お休み情報 
      

       8月11日(金)〜14日(月)の期間の全クラス
      8月17日(木)〜19日(土)
    の期間の全クラス  
      (ヨガリトリートのため、お休みします)
     

      ◇9月のクラス お休み情報 

       9月16日(土)〜18日(月)の期間の全クラス  
      (ヨガリトリートのため、お休みします)
     


    8 月

     肩甲骨を動かすヨガ

      日&25日() 19:00〜                   
                       
       肩甲骨を動かして、肩こりスッキリ、きれいな姿勢になりましょう

    お 待たせしました。人気の「肩甲骨ヨガ」が(金)ハタヨガベーシックにて、始まります(期間限定)。肩甲骨って動くんです。でも意識しないと動きません。肩 こりの解消に、むくみ解消に、やせたい人にも、きれいになりたい人も、肩甲骨を動かすことは、とても効果あります。また、肩甲骨の柔軟性がつくと、ヨガの ポーズはもっともっと変わります。さまざまなカラダの可能性を引き出してくれる、ポイントになるのが肩甲骨です。たっぷり動いて、汗かいて、夏の肩甲骨ヨガでスッキリしましょう。




           
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)





     太陽礼拝ワークショップ

      日() 19:00〜                            

                   

    太陽礼拝のポイントをじっくり解説。太陽礼拝をもっとスムーズに。

    クラスでおなじみの太陽礼拝。実は、健康になりたければコレだけやればいいというくらい、とても効果が高く、奥深いものなんです。太陽礼拝はいろいろなポーズが、組み合わさって、流れるようにおこないます。このWSでは、1つ1つのポーズのポイント、そして流れを滞らせないコツをじっくり解説してから、練習します。流れる動きの中にも、途切れることのない静寂を見つけてください。

    伝統的な太陽礼拝(シヴァナンダスタイル)と太陽礼拝A(アシュタンガスタイル)を練習します。   





           
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)





     シソの保存食をつくる ワークショップ

      21日() 19:00〜
         
      

     シソの爽やかさを保存して、夏の暑さと上手に付き合いましょう

    お盆過ぎて、シソもわんさか繁る、この時季に元気なシソをつかって、いろんな保存食をつくりましょう。以下のものをつくる予定です。

    紫蘇ジュース…定番ですね。紫蘇の爽やかな香りとお酢の酸味が、夏の疲れを癒します。炭酸で割ったり、焼酎の割り材にもいいですね!

    ◇紫蘇ジェノベーゼ…バジルでなくても、紫蘇でも美味しいジェノベーゼソースになりますよ。パスタにも、パンにも、野菜ドレッシングにも使える万能薬味です。


    紫蘇の醤油漬け…醤油に漬けると、もうご飯が止まらないおかずに!漬けた醤油も紫蘇の香りのする美味しい醤油に変わります。
                 
    旬ものを、旬にいただく 保存は先人の知恵 暮らし豊かに夏過ごしましょう




           ■   料金 1000えん 






    9 月

     バランス集中 ワークショップ

      日() 19:00〜                   
                        
          バランスをとる 体と心のバランス 今にすべてを集中 

    バ ランスのポーズを集中して、練習するクラスです。バランスには、手のバランス、足のバランス、お尻のバランス、片手、片足のバランス…いろんなバランスが あります。すべては体の使い方と、バランス軸と、体重移動をフル稼働して、バランスをキープしようとする、そこに集中するのが大事です。
    自分の中の軸を鍛え、集中力を鍛え、頭の中を空っぽにする時間を楽しみましょう。できても、できなくても、楽しむこと!それもバランスです。




           
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)



     瞑想実践 ワークショップ

      11日() 19:00〜                   
                        
       秋の美しい音色を聴きながら、一緒に瞑想しましょう

    秋 の夜に、虫の美しい音色を聴きながら、心静かに、穏やかに、ただまっすぐ、座ってみる。そんな瞑想の美しい時間を持ちたいと思います。瞑想は、ただ座って いるけど、頭の中のいろんな情報が整理されていきます。自分のカラダや心の正直な声を聴こうとします。今の自分を客観的に見つめてみる。それって、忙しい 日常で流されているときには、なかなかできない、自分にゆとりを与えてあげる時間です。リラックス効果が高く、頭がスッキリと軽くなります。
    瞑想初めての方でも、最初にやり方をガイドしますので、どうぞご参加ください。




           
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)



     内臓デトックス ヨガ

      日&8日&15日() 19:00〜                   
                        
         お腹をよく動かして ヨガのデトックスで 内臓スッキリ

    夏で疲れた内臓 をよく動かして、体の毒素を排出(デトックス)する、ポーズをおこなっていきます。疲れをとり、汗をかき、代謝をあげて、終わった後は、内臓も、体もスッキリ〜です。秋になる前に、しっかり解毒して、ケアしましょう。




           
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)




     コアを鍛える ヨガ

      22日&29日() 19:00〜                   
                        
      コアは長い目でみて、地味に、じっくり鍛えるといいですよ 

    姿勢が悪いと、体のあちこちが痛くなり、代謝が下がることで、疲れやすくなります。反対に、体幹(コア)を鍛えることで、正しい軸を身につけ、キレイな姿勢になれます。インナーマッスルを意識して、そこに働きかけるポーズをおこなっていきます。代謝をアップし、脂肪を燃焼し、汗をかいて、必要なコアをつくっていきます。




           
    ■ 料金 1000えん (回数券OK)









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