ヨガリトリート　クラス内容

通常レギュラークラスがあるときは、それに参加することができます。それ以外にも、やりたいクラ スがあれば選んで、リクエストクラスをすることができます。クラスはこの中から選べます。

             

             
         　　※「シヴァナンダヨガ」「ヴィンヤサヨガ」は、ヨガ経験者向けです。
　         　※１クラスは９０分〜１００分です。（青空ヨガは６０分）
　　
　        　　　◆レギュラークラスの内容については　⇒⇒⇒　こちらをクリック

　ヨガリトリート　ワークショップ内容

　 　　　　　　　
　　　　　　　NATURAL　LIFE　YOGAで人気のおすすめ１２のワークショップ　　　
　　　　　　体をケアする癒しの　ワークショップ
　 　　　　　もっとヨガを深めて上達する　ワークショップ
　 　　　　　ヨーガの智慧を学ぶ　ワークショップ（座学）　


           
               　　　　　　 ※１クラスは９０分〜１２０分です。


　　◆体をケア＆癒しのワークショップ
　 からだの歪みをとる　骨盤調整 ヨガ
体 の歪みは、肩こり、腰痛、内臓不調、頭痛、体の冷えの原因にもなります。股関節、骨盤、背骨、この３つにフォーカスしていきながら、体の軸を整える動き方 を指導します。そして日常的に取り入れることで、最終的に歪みを改善することを目的としています。
　肩こりをなおす　肩甲骨ヨガ
肩 甲骨ストレッチによる肩こり解消法や、肩甲骨の仕組みを解説し、意識してポーズに取り入れていくやり方を指導します。終ったあとは、肩スッキリ〜です。
　タイマッサージ　ワークショップ　〜委ねるヨガ〜
誰にでもできる簡単なタイマッサージをペアでおこないます。タイマッサージは委ねるヨガ。委ねる ことで、お互いに気持ちいい感覚を共有していきます。身体だけでなく、心も 癒していく、とても優しい、思いやりのヨガです。


　　◆ヨガを深めるワークショップ
　股関節をひらく　WS
股関節をほぐし、ゆるめながら、徐々に広げていく、安全なやり方をします。足腰の疲をとり、身体 が軽くなります。
　ヘッドスタンド　WS
憧れのヘッドスタンドができるようになるための練習法を、またできる方にはアドバンスの逆転ポー ズをいろいろご紹介します。
　シヴァナンダヨガWS　〜基本の１２ポーズ解説〜　（全２回）
シヴァナンダのシークエンスは、ヨガのポーズの効果を高めるエッセンスがいっぱい集まっていま す。シヴァナンダヨガを知りたい方、もっと理解したい方、ヨガの基本ポーズの効果を知りたい方に、とってもおすすめのWSです。他流派の方、ビギナーの方 でも大歓迎です。
　いろんな呼吸法クラス
呼吸はヨガアサナの命そのものです。呼吸法（プラナヤマ）の大切さを理解したうえで、それを実感 していきます。
　初めて瞑想する人のためのWS
「瞑想は難しい？でも興味がある」そんな瞑想を始めようとする人のWSです。瞑想な効果や、基本 的な要素（方法）を説明します。　


　　◆ヨガの智慧を学ぶワークショップ　（座学）
ヨーガのお話　「ヨーガのライフスタイル〜日常に活かす ためのYoga〜」
ヨ ガは体を伸ばすだけの運動ではありません。毎日、自分がどのように正しい選択をしていくか？それを選択し、実行することが、ヨガです。日常にヨガの要素を 取り入れていくことで、心身ともに、健康なライフスタイルを送りましょう！
ヨーガのお話　「人生で追求するもの」
私 たちが人生で追求するものは「幸せになること」です。でもそれは、自分だけではなく、まわりの調和も大切です。そのために何が必要になるでしょう？私たち が目指すシアワセのカタチ、ヨガはそのヒントを与えてくれます。
ヨーガのお話　「ヤマとニヤマについて」（全２回）
ヤ マとニヤマは、生活するうえで、とても大切な基本的規律です。それは私たちがより、正しく人間らしく（愛、誠実、正直、思いやり・・・）生きるための教え です。人生の さまざまな選択の中で、いったい何が大切なのか？それを教えてくれる「真理」のお話です。
ヨーガのお話　「カルマとダルマについて」
カ ルマは因果の法則、ダルマは調和です。カルマという考え方を知ることは、ポジティブに生きるのにとても役に立ちます。そして、人は１人では生きていけませ ん。周りの調 和（ダルマ）を知るほど、毎日を思いやりと、感謝をもって生きることができます。

　※ヨガビギナーの方は、「ヨーガのライフスタイル」「人 生で追求するもの」をオススメします。
　　「ヤマとニヤマ」「カルマとダル マ」はわりと深い内容になりますので、経験者向けの内容です。






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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